free website stats program التخطي إلى المحتوى



اختبار سهل … إذا لم تفعل ذلك في 90 ثانية ، فاعلم أن قلبك في خطر.

مع تقدمنا ​​في العمر ، تزداد أهمية مراقبة صحة قلبنا ، وتلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أمراض القلب يمكن أن تحدث في أي عمر ، لكن الخطر يزداد مع تقدم العمر.

ولكن كيف تعرف ما إذا كنت في خطر عندما تحتوي العديد من الطرق التقليدية لقياس صحة القلب بدقة على إجراءات مكلفة أو تستغرق وقتًا طويلاً ، أو تتم مراقبتها من قبل متخصصي الرعاية الصحية؟

حسنًا ، هناك اختبار يمكنك إجراؤه في المنزل ويجب أن يستغرق دقيقة واحدة فقط ، وإذا استغرق وقتًا أطول من ذلك بكثير ، فأنت في مشكلة ، كما جاء في بحث جديد من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب ، يمكنك صعود السلالم لاختبار صحة قلبك. .

يجب أن يتمكن أي شخص يتمتع بقلب طيب من صعود أربع درجات من السلالم في 45 ثانية.

يُظهر بحث جديد ، تم تقديمه في ديسمبر 2020 في الندوة العلمية للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) ، أن كل ما تحتاجه لتقييم صحة قلبك هو جهاز توقيت وبضع مراحل.

اشتملت الدراسة على 165 مريضًا بدون أعراض تم طلب إجراء اختبار إجهاد لها لمرض الشريان التاجي المعروف أو المشتبه به.

بعد فترة من التمرين القوي ، استراح المشاركون لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم طُلب منهم الصعود بسرعة لأربع درجات من السلالم دون توقف ، ولكن أيضًا دون الركض. تم تسجيل وقتهم وقياس قدرتهم على ممارسة الرياضة بمكافئات التمثيل الغذائي (METs) ، والتي يتم تعريفها على أنها كمية الأكسجين المستهلكة أثناء الراحة.

وجد الباحثون أن المرضى الذين صعدوا السلالم في أقل من 40 إلى 45 ثانية لديهم أكثر من 9 إلى 10 METs ، وهو معدل مرتبط بانخفاض معدل الوفيات.

قال مؤلف الدراسة خيسوس بيترو ، طبيب القلب في مستشفى جامعة لاكورونيا في إسبانيا: “اختبار السلم هو طريقة بسيطة للتحقق من صحة قلبك”.

وقال بيترو “إذا استغرق الأمر أكثر من دقيقة ونصف لتسلق أربع درجات ، فإن صحتك ليست مثالية وسيكون من الجيد أن ترى طبيبًا”. في الواقع ، في SEERS ، حقق المرضى الذين استغرقوا 90 ثانية أو أكثر صعود السلالم أقل من 8 METs ، وهو ما يترجم إلى معدل وفيات من 2-4٪ سنويًا ، أو 30٪ في عقد.

كما أنتج الباحثون صورًا لقلوب المرضى خلال اختبار الإجهاد لتقييم وظيفة القلب. من بين المرضى الذين استغرقوا 90 ثانية أو أكثر لتسلق السلالم ، كان 58٪ يعانون من خلل في وظائف القلب ، في حين أن 32٪ فقط ممن صعدوا الدرج في أقل من دقيقة يمكنهم قول الشيء نفسه.

كما وجدت دراسة عام 2016 من جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، أن 45٪ من جميع النوبات القلبية في الولايات المتحدة “صامتة” ، بمعنى أنها تحدث بدون أعراض ، لذلك من المهم الحفاظ على صحة قلبك.

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام الباحثون وراء دراسة AHA بتحليل سجلات 9498 بالغًا في منتصف العمر يعانون من تصلب الشرايين على مدى أكثر من عقدين. لم تكن النوبات القلبية الصامتة مسؤولة عن ما يقرب من نصف الحوادث المسجلة فحسب ، بل جعلت المرضى أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب ثلاث مرات.


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *