free website stats program التخطي إلى المحتوى

[ad_1]

اكتشف أفضل وقت في اليوم لتناول القهوة

يشرح الباحثون وخبراء التغذية ما هو أفضل وقت في اليوم لتناول القهوة.

انشر إعلانا

ذكرت 24 أن إحدى الدراسات وجدت أن القهوة ساعدت في تحسين أداء الطلاب الذين يشربونها بانتظام في الصباح خلال وقت الاختبار.

ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون لطلاب المرحلة الجامعية الأولى أن الطلاب الذين شربوا القهوة في فترة ما بعد الظهر لم يشهدوا نفس التحسن في الأداء.

لكن اختصاصية التغذية تمار صامويلز قالت إن الشخص يشعر باليقظة والتركيز ما بين ساعة وست ساعات بعد تناول القهوة ، إما في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر.

وقال إنه لا يوجد بحث قاطع حول موعد شرب القهوة ، لأن عوامل العمر والعرق والثقافة تؤثر على الوقت الأمثل لشرب القهوة ، وبالتالي فإن عمل العقل يتحسن.

ونصح الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية لتأثيرات الكافيين بالحد من تناولهم لقهوة الصباح لتجنب اضطرابات النوم والقلق وسرعة ضربات القلب والأعراض المختلفة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للكافيين.

[ad_2]

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *