free website stats program التخطي إلى المحتوى

[ad_1]

خدر في القدمين

علاج خدر القدم

تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتمنع الخدر من خلال توفير تدفق الدم والمواد الغذائية والأكسجين للخلايا.

كيفية التقديم:

  • قم بتمارين بسيطة لمدة 15 دقيقة ليديك وقدميك كل صباح ، وخذ وقتًا للراحة أثناء العمل لأداء تمارين سريعة لليدين والكاحلين والقدمين.
  • من أفضل الطرق لتخفيف الخدر في اليدين والقدمين ممارسة تمارين القلب والأيروبكس لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
  • قبل بدء التمرين ، تأكد من الإحماء وتأكد من ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة.
  • يرجى ملاحظة ما يلي: تجنب التمارين المتقطعة عالية الكثافة إذا تسببت في تنميل في قدميك أو أصابعك.

    • استخدام الكركم

    يساعد الكركم في تخفيف الخدر في اليدين والقدمين ، حيث يحتوي على مركب يسمى الكركمين يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات وتسكين الآلام.

    كيف تستعمل:

  • في الصباح ، قبل تسخين الحليب ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وأضيفي القليل من العسل بعد التسخين. تناول هذه الوصفة كل صباح في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
  • اخلطي القليل من الكركم مع الماء حتى تحصلي على عجينة من الخليط. قم بتدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق.
    • أكل القرفة

    تساعد الخصائص الغذائية للقرفة على تدفق الدم إلى الذراعين والساقين لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، وكذلك المنجنيز والبوتاسيوم. لهذا السبب يوصي الخبراء بتناول 2 إلى 4 جرام من مسحوق القرفة يوميًا لتسريع الدورة الدموية.

    اقرأ أيضا

    طريقة علاج خدر القدم.

    • استخدم ملح إبسوم أو ملح إبسوم

    يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدموية. أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لتخفيف الخدر في اليدين والقدمين هو نقع قدميك في أملاح إبسوم الدافئة.

    كيفية التقديم:

  • في وعاء صغير مليء بالماء الدافئ ، ذوبي نصف كوب من ملح إبسوم.
  • نقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق.
  • كرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
  • يرجى ملاحظة: إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى ، يجب تجنب هذا العلاج وعدم استخدامه.

    • أكل الجنكة

    الجنكة عشب مشهور يستخدم في الطب الشعبي في الهند. يُعتقد أن هذه العشبة تحسن الدورة الدموية في الجسم ككل ، مما يجعلها وسيلة فعالة لإزالة الخدر من اليدين والقدمين.

    كيف تستعمل:

  • استشر طبيبك وأخبره عن نيتك في تناول هذا المكمل العشبي لأنه قد يؤثر على العلاجات المختلفة أو على حالتك الصحية.
  • قم بشراء منتج مكمل الجنكة من الصيدلية للحصول على الجرعة التي أوصى بها طبيبك.
  • اقرأ أيضا

    أسباب خدر القدمين أثناء النوم.

    غالبًا ما لا يشير النعاس الناتج إلى مشكلة صحية خطيرة جدًا ؛ في الواقع ، سيستخدم الأخصائي الأعراض المصاحبة للخدر لتحديد سبب النعاس.

    هناك العديد من الحالات والمشاكل الصحية التي تؤدي إلى نمو الأطراف.

    وتشمل هذه:[٤] أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.

    التهاب الأوعية الدموية متلازمة مخرج الصدر (TOS):[٣] ضغط العصب أو الحزمة الوعائية بين الضلع الأول من الترقوة ،

    نتيجة لهذا الموقف ، يعاني المريض من ألم في منطقة الكتف والرقبة ويتطور في الأصابع.

    [٥] تصلب متعدد:[٤] وهو التهاب مناعي ذاتي ناتج عن تلف الألياف العصبية التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي.

    يسبب العديد من الأعراض مثل خدر وضعف في الأطراف.[٦] اضطراب معاقرة الكحوليات

    [٤] يُعرَّف بأنه فقدان ضبط النفس عند شرب الكحول.

    أو إذا استمر الشخص في شرب الكحول بالرغم من المشاكل التي يعاني منها ،

    أو الحاجة إلى استهلاك الكحول اقرأ أيضا

    علاج خدر القدمين لمرضى السكر

    نعم ، يعتبر النعاس من أعراض مرض السكري ومؤشر خطير على حدوث مضاعفات نتيجة عدم القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم لفترة طويلة.

    أحد هذه المضاعفات هو الاعتلال العصبي المحيطي ، والذي يُعرَّف بأنه انهيار الأعصاب التي ترسل إشارات عصبية من اليدين أو القدمين.

    بعد الاجابة على السؤال هل النعاس علامة على مرض السكري؟ فيما يلي أعراض الاعتلال العصبي.

    هل النعاس علامة على مرض السكري؟ الجواب نعم ، لكن لنوضح الإجابة أكثر قليلاً ونوضح سبب التنميل عند المعاناة من ارتفاع السكر في الدم.

    يؤدي الارتفاع المطول في نسبة السكر في الدم إلى إضعاف جدران الشعيرات الدموية التي تزود الأعصاب بالمغذيات والأكسجين ، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب وتثبيط قدرتها على إرسال الإشارات العصبية ، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب المحيطية الذي يسبب النعاس.

    اقرأ أيضا

    علاج خدر القدمين أثناء النوم

    2- تناول فيتامين د 3

    تم العثور على فيتامين D3 لتخفيف التعب العصبي والأعراض المرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي.

    3. التوقف عن التدخين

    يمكن أن يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية ، مما يقلل من التغذية التي تغذي الأعصاب المحيطية ، لذا فإن التدخين يفاقم المرض ومن ثم الخدر ، لذلك يجب التوقف عن التدخين لحماية الأعصاب.

    إليكم إجابة السؤال التالي: هل النعاس من أعراض مرض السكري؟ إذا لم تتم الموافقة على الإجراءات الصحية ، نعم ، إذا تم اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، يمكن إيقاف الخدر عند مرضى السكر تمامًا.

    4- تناول مكمل فيتامين ب المركب

    يتسبب نقص فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) في تلف الأعصاب ويعتبر التنميل أحد أعراض هذا النقص.

    على الرغم من أنه يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب من طعامك ، فقد يصف لك الطبيب مكمل فيتامين ب لتحسين الأعراض ، بما في ذلك الخدر.

    5. تناول حمض ألفا ليبويك.

    ندعي أن الجواب هو أن الخمول هو علامة على مرض السكري. نعم ، ويمكن حمايته بعدة طرق ، بما في ذلك تناول حمض ألفا ليبويك. عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن ينظم مستويات السكر ويخفف من أعراض الاعتلال العصبي ، مثل: التنميل.

    اقرأ أيضا

    خدر في القدمين بعد التمرين.

    يعود التنميل في الساقين إلى أسباب عديدة يمكن علاجها بمساعدة الطبيب ، حسب السبب ، ومن أهم هذه الأسباب:[٢] تخضع العضلات لمجهود بدني أو تمرين شديد.

    بعض أنواع التهاب المفاصل ، مثل تورم عضلات الساق أو الأعصاب أو الشقوق الداخلية أو التهاب المفاصل الروماتويدي. إجهاد العضلات الناجم عن طبيعة العمل اليومي ، مثل أولئك الذين يعملون في موقع البناء أو مناطق العمل التي تتطلب الوقوف المستمر لساعات.

    فقر الدم: مثل فقر الدم الموجود في الحديد وفيتامين د أو فيتامينات أخرى مثل الفيتامينات (ب 6 ، ب 12) ، وهو سبب شائع جدًا.

    الجلوس لفترة طويلة وهذا النعاس من أجل العمل في المكتب أو مشاهدة البث التلفزيوني المباشر وما شابه ذلك بمجرد تحريك الجسم.

    الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل مرض السكر والتوتر وبعض الاضطرابات في إفراز الهرمونات في الجسم أو هشاشة العظام.

    الشيخوخة “الشيخوخة”: بالنسبة للرجال والنساء ، تفقد العضلات قوتها.

    بعض أمراض الأوعية الدموية أو مشاكل الشرايين أو التهاب الوريد أو أمراض تخثر الدم.

    جلطة دموية في الوريد بالقرب من السطح أو في الوريد العميق. تسبب أمراض العمود الفقري والفتق الفقري والتهاب الغضروف الضلعي 90٪ من حالات خدر الساق.

    اقرأ أيضا

    [ad_2]

    التعليقات

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *