free website stats program التخطي إلى المحتوى

تعريف القفزة الطولية

تُعرف رياضة الوثب الطولي بأنها من رياضات الألعاب القوية التي يقفز فيها اللاعب إلى أقصى حد ممكن ، وكان الرقم القياسي للرجال ثمانية أمتار وتسعمائة سنتيمتر ، وسجله اللاعب الأمريكي مايك باول في طوكيو عام 1991. .

ولا تقتصر رياضة الوثب الطويل على الرجال فحسب ، بل إن النساء أيضًا حققن العديد من الإنجازات القياسية ، حيث سجلت الروسية غالينا تشيشاكوفا سبعة أمتار واثنين وخمسين سنتيمترا في سان بطرسبرج عام 1988.

تاريخ رياضة الوثب الطولي.

ظهرت هذه الرياضة منذ زمن الإغريق كطريق لعبور الأنهار والخنادق والحواجز التي سدت طريقهم أثناء الحروب والسلام ، وكان لهذه الرياضة أهمية كبيرة لدرجة أنها أصبحت جزءًا من الخمس سنوات فترة. برنامج المنافسة في الإجازات الأولمبية

كما كان من أجل الاستقرار ، ثم الحاجة إلى الدفع ، ثم قادني للركض ، وكانت هذه هي طريقة لعب القفزة الطولية في القرن السادس قبل الميلاد.الصعود من مكان معين مع عمود في فريق عمل أو مسمر قبل ذلك بوقت قصير الحفرة ، لأن المتسابق العجوز حمل كيسًا في يده أثناء القفز بغرض التقوية. الذراعين أثناء عملية التعرج ، ثم تطورت الوثب الطويل مع تطور العلم والنظريات حتى أصبحت مسارًا للاقتراب ، ثم مكانًا يساعدك على الرفع للأمام والتحليق لأسفل خطوة ثم الهبوط في مكان غير صلب (رمال) pit) وتم تسجيل مسابقات الوثب الطويل منذ عام 1948 للمسابقات الأولمبية للسيدات.

قوانين الوثب الطولي أو الوثب الطويل

من السهل سرد اللعبة كقوانين ، ولكن عند تطبيقها تجدها صعبة أحيانًا وتظهر القوانين على النحو التالي:

اركض في المكان المحدد أولاً مع زيادة تدريجية في السرعة ، مما يمنح العبور أكبر قدرة على دفع الجسم للأمام.

القفز إلى علامة الخط الأحمر دون لمسها

يجب على المتسابق ألا يأخذ أي خطوة إلى الوراء بعد القفزة.

تختلف حركة القفزة عن أنشطة الميدان والمضمار بالنسبة للألعاب الأخرى ، فقد اتفقت المصادر العلمية على أن القادوس يقوم بحركات مختلفة في مراحل الطيران عن القادوس الآخر وهذا الاختلاف يدرك ذاته. طريقة التقسيم مثل القرفصاء والتعليق والمشي في الهواء ، مما يجعلها حركة بسيطة في أدائك ، خاصة في مراحل التعلم الخاصة بك. الممارسة الأولى والمفضلة والأكثر شيوعًا في ممارستك لا تكون أبدًا في مجال الرمال و المجال ، ولكن للألعاب والأحداث المتعلقة بالألعاب الأولمبية المختلفة. لذلك يتقبل تلاميذ المدارس أدائهم بدون معلم من خلال التنافس بعيدًا عن فنون الدفاع عن النفس وحركات الرياضات القتالية المختلفة التي يتم تصويرها بأسلوب التمثيل الخاص حيث يتمتعون بالقوة للتحسين من خلال القفز. التكرار المتكرر في الحفرة ومن هنا تبرز أهميته كنشاط مدرسي بسيط فيما يتعلق بمتطلباته للألعاب الأخرى وأيضًا لسهولة قواعده وسهولة تنفيذه ، خاصة في شكله الأولي (مرحلة تعلم للكينماتيكا) ) ويجب على معلمي التربية البدنية أن يأخذوا ذلك في الاعتبار عند تطوير مناهجهم التعليمية للانتباه إلى تمارين الوثب الطويل.

المراحل الفنية للقفزة الطولية.

المراحل الفنية التي تمر بها هي الوثب الطويل.

يعتبر النهج من أهم المراحل في مراحل الوثب الطويل حيث أنه يحدد نجاح أو فشل القفزة وهدفنا من هذه الخطوة هو وصول اللاعب إلى المركز الأمثل في أسرع وقت ممكن حيث تبدأ. بخطوة الاقتراب الأولى وينتهي الأمر بضرب أقدام اللاعب بطاولة الاقتراب وتتراوح المسافة بين 25 و 40 مترًا

ترقية يقوم اللاعب في هذه المرحلة بدفع لوحة الترويج بقوة وسرعة ، بمجرد أن يلحق الرجل الحر بالرجل الرفع.

الطائر هو المرحلة التي تفصل بين صعود اللاعب وسقوطه ، وحيث تخضع هذه الحركة لقانون الباليستية.

الهبوط ، وهي المرحلة الأخيرة ، حيث يسعى اللاعب إلى تحقيق أكبر مسافة أفقية ممكنة ، حيث يتم تمديد كلتا الساقين بالكامل وتسقط الذراعين ، وعندما يلمس الكعب الحفرة ، تتقدم القفزة بمركز الجسم المنقول إلى تكون مباشرة فوق القدمين ورفع الذراعين فوق القدمين

بطولات الوثب الطويل

برع الأمريكيون والأوروبيون في لعبة الفقر الطولي في الألعاب الأولمبية الحديثة للرجال وفاز جيسي أوبين بالميدالية الذهبية في برلين عام 1936 ويعتبر من أشهر لاعبي الوثب الطولي في التاريخ إلى جانب اللاعب كارل لويس. ، التي فازت بالميدالية الأولمبية في الألعاب التي أقيمت في ولاية لوس أنجلوس الأمريكية عام 1984 واستمرت في حصد الميدالية الذهبية الأولمبية في الوثب الطويل للسيدات ، كان الاتحاد السوفيتي وألمانيا الشرقية في صدارة الدولتين حتى عام 1988.

مراحل اصابة الركبة

هناك أربع مراحل لإصابة الركبة ، والتي تعتمد على مدة الإصابة ، وهي

المرحلة الأولى: لا يشعر المريض بالألم إلا بعد ممارسة الرياضة.

المرحلة الثانية: ألم أثناء النشا ومرات عديدة لكن دون التأثير على رضا اللاعب عن أدائه.

المرحلة الثالثة: ألم مستمر أثناء ممارسة النشاط الرياضي ومرات عديدة مع تأثير سلبي على رضا اللاعب عن أدائه.

المرحلة الرابعة: تمزق الوتر الكامل ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى جراحة تشمل إصابة الركبة العامة ، والتقليل المؤقت للأنشطة الرياضية ، والعلاج بالتبريد عن طريق وضع الثلج على مكان الإصابة لمدة عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. من أعلى الفخذ ست مرات في اليوم بالإضافة إلى التمارين وتقوية العضلات في تلك المنطقة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *